4xF Cross-Training

4XF Cross Training ist ein schweißtreibendes und hochintensives Training, das höchst effizient die Kondition trainiert, gleichzeitig Durchhaltevermögen sowie Willensstärke schult und mit seinem faszinierenden Spaß-/Quäl-Faktor ein nicht zu unterschätzendes Suchtpotential hat. Tough-Class ist ein super Mix aus Cardio-, Kraft und Koordinationstraining, mit schnellen und dynamischen Bewegungsabläufen durch Intervallbelastung.

Donnerstags von 18.00 bis 19.00 Uhr outdoor oder bei ganz schlechtem Wetter von 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr in der Schulturnhalle Allenbach.

Das bewährte Training im TV Allenbach mit Jessica Schulz!

Egal ob Frau oder Mann, alt oder jung, TVA-Mitglied oder nicht. Jeder kann vorbeikommen.
Bezahlung findet vor Ort statt. 5 Euro für Nicht-Mitglieder, 3 Euro für TVA-Mitglieder.

Alternativ gibt es jetzt eine 10er-Karte für das 4XF-Training. Die Kosten belaufen sich auf 20 Euro für Mitglieder und 40 Euro für Nicht-Mitglieder. Die Karte ist 1 Jahr gültig. Einfach den Betrag mit dem Vermerk '10er Karte Cross Training' auf das Konto des TV Allenbach (IBAN DE73 4605 0001 0067 0072 60) überweisen. Ihr erhaltet dann die 10er-Karte von Jessica.

Was genau wird im 4XF Cross-Training gemacht:

  • Neue Kombination funktionaler, klassischer Übungen des Turnens, der Leichtathletik und des Gewichthebens
  • Funktionelle Bewegungsabläufe (physiologische Bewegungsmuster) ->Training von Muskelketten (Multi-Joint-Training)
  • Elementare Übungen mit eigenem Körpergewicht oder Trainingsgeräten
  • Hohe Effizienz und Intensität durch Berücksichtigung aller 4 Teilaspekte der Kondition (Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Schnelligkeit)
  • Einsatz im Leistungs- sowie Breitensport
  • Bewegungsanforderungen wie Laufen, Aufstehen, Rennen, Springen, Heben, Ziehen, Stoßen und Rotationen etc.
  • Individuell an die Bedürfnisse des Trainierenden angepasstes Training

Aber schaut doch selber in unserer Bildergalerie.
Infos zu Trainingszeiten und Trainingsort erhaltet Ihr auch unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

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