4xF Cross-Training

Donnerstags von 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr in der Schulturnhalle Allenbach.

Am Wochenende wird vormittags zusätzlich Outdoor auf dem Sportplatz in Allenbach trainiert.
Die genauen Termine dafür können bei Jessica per Mail (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!) angefragt werden.

Ab sofort im TV Allenbach mit Jessica Schulz!

Egal ob Frau oder Mann, alt oder jung, TVA-Mitglied oder nicht. Jeder kann vorbeikommen.
Bezahlung findet vor Ort statt. 5 Euro für Nicht-Mitglieder, 3 Euro für TVA-Mitglieder.

Was genau ist 4XF Cross-Training:

  • Neue Kombination funktionaler, klassischer Übungen des Turnens, der Leichtathletik und des Gewichthebens
  • Funktionelle Bewegungsabläufe (physiologische Bewegungsmuster) ->Training von Muskelketten (Multi-Joint-Training)
  • Elementare Übungen mit eigenem Körpergewicht oder Trainingsgeräten
  • Hohe Effizienz und Intensität durch Berücksichtigung aller 4 Teilaspekte der Kondition (Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Schnelligkeit)
  • Einsatz im Leistungs- sowie Breitensport
  • Bewegungsanforderungen wie Laufen, Aufstehen, Rennen, Springen, Heben, Ziehen, Stoßen und Rotationen etc.
  • Individuell an die Bedürfnisse des Trainierenden angepasstes Training

Aber schaut doch selber in unserer Bildergalerie.
Infos zu Trainingszeiten und Trainingsort erhaltet Ihr unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

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